在生活中，不知道你没有这样的经历：清早起床就很疲劳，没精打采，并且小肚子发酸、发沈等等情况。如有很不幸你都有这些状况，那么就要请你提高警惕，你的身体在提醒你该“除湿”了。
湿气重除了以上几种表现，其中具体的体现在这八大方面：
1.头发爱出油、面部油亮；
2.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；
3.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”；
4.女性阴部潮湿菌类腐败，男性阴囊潮湿；
5.机能衰退，对房事不感兴趣；
6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；
7.大便稀黏腥臭，粘稠不成形，不易冲掉；
8.眼袋下垂，黑眼圈重。
我相信看到这里大家都会很好奇，湿气到底从何而来？其实湿气和自己的居住环境、饮食习惯有很大关系。比如吃了太多的油腻食物，消化不了，就会堆积成湿，再加上有些人的消化能力不足，吃一点就易腻，体内毒素排泄不正常，凝结成湿气；还有就是夏天空调房，冬天暖气房待久了，而且受回潮天的影响也会很容易导致湿气缠身。
除湿的方法有很多种，比如通过运动跑步除湿气，还有现在非常流行的汗蒸方式。小编体内的湿气就非常严重，小腿经常冷的发痛，去看医生，医生就说是湿气太重了，然后朋友就建议我去汗蒸，说实话汗蒸的效果还是很明显的，一蒸完就感觉整个人神清气爽，腿痛的次数也少了。在这里对于对运动不感兴趣的小伙伴，小编还提供一种办法就是喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。是除湿的天然良药。
健康身体，从摆脱湿气开始。让我们一起“除湿”！一起拥抱健康！