冬天脚部怎么保暖好
1.选择合适的鞋袜
鞋和袜是双脚抵御严寒的“盔甲”，鞋子一定要选保温性好，鞋底适当厚些，以增强防寒性能。在冰天雪地里工作时，应穿带毛的高腰皮鞋或长筒皮靴。爱生冻疮者应早穿棉鞋。当袜子和鞋垫汗湿后，要及时换下或烤干，保持干燥。鞋的体积应稍宽松一点，因为留出的那一点空间可以保留一部分空气，帮助隔绝冷气。袜子最好选纯棉的，这可以保证脚部在保暖的同时不至于因汗湿而受潮。
不过，由于冬季室内外温差很大，在室内，即便穿着吸汗的棉袜可能也少不了捂出汗来，进而容易诱发脚气。所以，不管在家还是在单位，如果温差很大，最好都能各准备一套鞋袜，进进出出，及时更换。如果鞋内比较潮湿，可以适当放入一点活性炭或竹炭，以吸纳鞋子内的湿气，保持双脚清洁干爽。
2.积极参加各项体育运动
运动可促进全身血液循环，改善下肢及脚部的血液供应，平时要加强体育锻炼，最简便易行的运动就是步行。另外，如慢跑、打太极拳、做健身操等，也可以使足部保持良好的血液循环和一定的温度。平时也应多活动脚部，如跺脚等，以提高双脚对外界低温的适应能力。
3.坚持脚部按摩
经常按摩腿及足心涌泉穴，能促进局部血液循环。按摩不仅利于脚部的保暖，而且对于身体健康都有很大的帮助。
4.每天坚持用热水泡脚
每天临睡前坚持用热水洗洗脚（泡脚），确保足部血液畅通，暖身益心，这不但能解除疲劳，而且能温暖双脚，帮助入睡。可以采取足浴养生法。浴足与通常的洗脚相似，但也不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20—30分钟，以身上感到微热为好。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。