主料：小米、大枣、赤豆(红小豆)、南瓜
南瓜红枣杂粮粥的做法
1、大枣清洗干净后浸泡30分钟;
2、在老南瓜上面擦点面粉可以把外皮内的脏东西清洗的一干二净;清洗后后把南瓜切成块;
3、把红豆和小米清洗干净;
4、把所有食材都放入高压锅里，加水，没过食材;
5、大火，高压锅发出扑哧声后改中火继续煮15分钟即可。
小贴士
1、很多人淘洗米的时候冲洗次数太多，这样会让米里的营养流失很多，一般洗一到两次即可;
2、这里的南瓜可不是炒菜用的嫩南瓜，嫩南瓜颜色是绿色的，老南瓜都是黄色的，皮也很好吃，不用扔掉，因为南瓜的栽培过程中不用打农药;
3、今天的粥不讲比例，怎么喜欢就怎么放，想喝的稀点的就多放点水;
4、用高压锅的最大方便是米淘洗后不用放置可以直接煮了，速度快，而且高压锅最大的优点是营养流失率最低的，这是很多人不知道的;
5、这道粥里因为有南瓜和红枣，所以味道甘甜，小孩大人都喜欢喝。推荐阅读：糖尿病吃什么 糖尿病注意事项糖尿病人秋天怎么护理 糖尿病人秋天吃什么好