在日常生活中总是会有一些小病小痛的出现，同时这些小病小痛即使不去理会，也会自然消失。但是很多时候，却反映着疾病信号。脚肿便是一种常见现象，老人、女人、病人等等，都可能会发生脚肿现象，那么导致脚肿的原因是什么呢？以及该如何改善脚肿现象呢？下面小编将和大家一同来了解脚肿与疾病的关系。
如何发现自己脚肿
脚肿现象的轻重会因人而异，有人很明显，甚至按下肌肤会出现凹陷现象，有的人群则容易被忽视。其实成年之后人脚的大小几乎不会发生变化，当发现日常所穿的鞋子小了一号，甚至小很多，那么需要引起警惕，是疾病导致的脚肿现象。
脚肿反应哪些疾病？
1.糖尿病
糖尿病初期的并发症并不明显，但是随着病情的发展与得不到及时控制，便会导致并发症越来越多。
长期患有糖尿病，血液粘度也会增高，继而引起一些血管的炎症现象，如当人体站立时下肢的血管并不能正常的收缩，继而会发生水肿、淤血，甚至皮肤溃烂现象。
另外，糖尿病也属于肾脏疾病的一种，肾脏发生病变，人体的大量蛋白质从尿液中排出，血液渗透压也发生改变，肾的水液代谢功能出现障碍，同样会出现水肿。
2.蛋白质缺乏引起
蛋白质缺乏所导致的水肿现象常发生在食物匮乏的年代，但是今天不少人会因为偏食、节食，甚至完全的素食主义者，而发生蛋白质缺乏的水肿现象。
蛋白质缺乏也就意味着血液中蛋白质减少，继而导致血液的渗透压发生改变，过多的水分便会透过血管进入血管外组织中，继而发生水肿现象。
3.静脉曲张
小腿静脉曲张常常会导致下肢血液回流不畅通而发生水肿现象，静脉曲张容易发生局部的疼痛、硬结等。
4.痛风
痛风主要与人体的嘌呤代谢、尿素酸盐排泄异常有关，当痛风发作时常常导致关节疼痛，尤其是下肢的膝关节、踝关节、大脚趾等部位，容易发生红肿、充血、 疼痛等现象。
5.肾病引起
因为人体中肾单位多，而工作的肾单位只需1/10，其他的肾单位为轮休状态。所以慢性肾病并不容易被及时发现。
慢性肾病的发展会导致体内的水液代谢异常，尤其是下肢更容易聚集体液，从而导致水肿现象的发生，如脚部水肿、腿部水肿等。
6.风湿病
风湿病容易伤害人体的骨骼、关节、肌肉、血管等组织，常常导致关节尤其是下肢关节，出现水肿、疼痛现象，尤其是在受到冷刺激之后。
7.肥胖引起
过度的肥胖加重了下肢的负担，同时也阻碍了人体的体液回流、循环，自然会出血脚部水肿现象，甚至手部也会出现。
8.久坐导致
长时间坐着不动，导致人体下肢的血液循环、体液循环受阻，自然发生水种现象。尤其是坐班一族常常在晚上下班之际发现鞋子挤脚现象。
9.其他疾病或药物导致
当人体盆腔中出现肿瘤，压迫腿部静脉也会发生水肿现象，其道理与孕期水肿类似。另外，服用一些激素类药物也会导致脚部或腿部水肿现象。
所以，当发生鞋子不合脚，脚出现水肿现象，并不能忽视。那么对于已经患有下肢水肿的人群来说该如何改善呢？
如何改善水肿现象？
1.避免长时间同一个动作
久坐或久站都会影响下肢的血液循环和体液循环，同时对于关节组织也不利。
2.改善饮食与注意清淡
合理的饮食搭配有助于改善蛋白质缺乏导致的水肿，清淡饮食少盐、少脂肪饮食，可助减肥、控血压、缓解水肿。
3.经常按摩
下肢容易水肿的人群可以多按摩，以刺激血液循环，改善水肿。
4.垫高双脚
在睡眠时体液容易向低处流，如眼窝、脚部，为了改变腿部肿无力现象，可以在睡眠时候垫高双脚，避免第二天水肿现象。
另外，水肿人群还可以通过多泡脚、散步来改善，而对于疾病或药物引起的水肿现象要谨慎对待，积极治疗。
结语：日常生活中脚肿现象很常见，几乎每个人都发生过，而面对长期容易脚肿这个问题，要谨慎对待，因为脚肿很可能是一些疾病的信号，如慢性肾病、糖尿病、久坐或过度肥胖引起，希望这里的介绍能对你的健康有所帮助。