夏季，很多爱美的美眉都想要减肥，不想让自己身上的赘肉影响美感，你知道夏季该如何减肥吗？夏季减肥的方法有哪些呢？今天小编就为大家推荐一些减肥食谱，让大家能够吃出好身材！
一周减肥食谱
平菇拌饭(3~4人份)
平菇1包(加入其他的，比如香菇等菇类也ok)、水1杯、砂糖1小匙、酒1大匙、酱油1大匙放入锅内，加火至菇类柔软。将蘑菇和煮出来的汁分开。将煮出来的汁和适量的米放入电饭锅内，再将煮熟的米饭和刚才煮过的菇类混合即可。>>>减肥食谱 吃这些减肥最快最有效
平菇拌鸡蛋(2人份)
在锅里加4大匙面露和2杯水并煮沸，放入2包平菇。待平菇变软后将火调小，这时倒入一个搅拌均匀的鸡蛋，马上把火关闭即可。
平菇酱豆腐牛排(3人份)
将一块豆腐切为1/2厚。用厨房纸包起来除去水分。在豆腐上涂上淀粉，用平底锅煎烤至颜色发黄后移到一边，投入一包平菇，轻轻地炒。同时，放入2大匙酱油、2大匙甜酒、耗油1大勺、砂糖一大勺、放入生姜泥。中火炒熟即可。
平菇拌菠菜(2人份)
平菇一包混合着适量的酒用微波炉加热，将煮出来的汁移到碗里。将一包菠菜放入锅里煮熟。最后将平菇和菠菜用醋拌好即可。>>>真相大揭秘：网上热荐的减肥食谱可行吗
平菇和鲑鱼的箔烧(1人份)
铝箔上，放一片鲑鱼、和手撕好的平菇半包、洋葱薄片适量、胡椒、盐适量、酒一大匙混合后包起来。放在平底锅上，加入适量水后盖上蒸熟即可。
平菇拌菠菜(2人份)
平菇一包混合着适量的酒用微波炉加热，将煮出来的汁移到碗里。将一包菠菜放入锅里煮熟。最后将平菇和菠菜用醋拌好即可。
平菇和鲑鱼的箔烧(1人份)
铝箔上，放一片鲑鱼、和手撕好的平菇半包、洋葱薄片适量、胡椒、盐适量、酒一大匙混合后包起来。放在平底锅上，加入适量水后盖上蒸熟即可。
夏季减肥食谱
赤小豆银花汤
材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。>>>夏季减肥食谱 这么吃保准你瘦
做法：
①将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。
②滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。
瘦身tips：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪的哦！
苹果银耳瘦肉汤
材料：瘦肉400克，苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。>>>超实用的三餐减肥食谱
做法：
①瘦肉切厚片;苹果去心切块;胡萝卜切块。
②在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。
③将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐，即可上桌。
瘦身tips：苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。此汤易将味道释放出来，能清人体内热，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。
健康减肥食谱
蜜糖芦荟露
材料：新鲜芦荟4-5根，黑枣5克，蜂蜜适量。>>>9式美味减肥食谱 让你瘦不停
做法：
1、芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用;黑枣洗净，去核、切半。
2、锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入A料调匀，再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。
雪耳芦荟
材料：银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量。冰搪，纯净水各适量。>>>一周快速排毒瘦身食谱 7天便变回骨感美女
做法：
1、银耳泡发、去根，加水蒸熟。
2、芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发。
3、冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助爱美的女士们减肥方法大家都学会了吗？如果你想在夏季拥有好的身材，就一定要试试这些食谱哦！还有小编为大家推荐的一些夏季减肥的健康食谱，感兴趣的人们也可以试试哦！