怎样缓解近视眼？怎么解决

发布网友发布时间：2022-04-21 22:35

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热心网友时间：2023-10-02 00:40

改善近视的方法包括热敷眼睛、配合眼保健操等。做眼保健操主要是通过对眼部周边穴位进行按摩，促进眼周血液循环，缓解眼部肌肉紧张，从而缓解视疲劳。
1、热敷眼睛
首先采取坐位姿势，全身放松，然后使双眼紧闭，接着将双手对搓，搓热后将双手捂在眼睛上面，等热气散开之后再拿开，最后再用力睁开眼睛。不断重复这个动作，每次5次左右，有助于促进眼部血液的循环，改善近视，可以加快新陈代谢。
2、配合眼保健操
在做眼保健操之前要先清洗双手，剪短指甲，然后采取端坐位，闭合双眼。第一步使用双手指腹以打圈的方式由内向外进行按揉两眉头起始端，即攒竹穴;按压几分钟后以同样的方式按揉鼻根与内眼角处的睛明穴;接着再按揉瞳孔中心的正下方的四白穴，再接着用双手大拇指指腹分别按揉左右两侧的太阳穴，其余手指自然弯曲，保持这个姿势，还可以双侧食指第二指节进行轮刮眼眶。再用食指和中指指腹按揉风池穴，最后揉捏耳垂。每个穴位可按摩30秒，每天可进行2次按摩。

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