产后怎样缩阴效果好，有效缩阴其实很简单

发布网友 发布时间：2022-04-21 09:08

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热心网友 时间：2023-11-04 16:52

女性生产后差不多有百分之*十的女性朋友会出现女性*松弛的现象，女性女性*松弛会影响正常的夫妻性生活和夫妻关系，也会影响女性的生殖器健康，所以很多女性朋友在产后都会寻找各种办法来帮助恢复女性*紧致，那么产后缩阴的方法有哪些？产后哪些缩阴的方法最有效？
1、产后缩阴的方法
一，选择做手术来实现产后缩阴。这种方法快速而且效果明显。但是在手术后往往身体会出现一些并发症。女性*内会有血液流出，膀胱女性*痿或者是女性*直肠痿现象。这种并发症与产后妈妈们个人的身体调理素质有很大的关系，还与选择的医院有关系。所以说这种手术虽然见效快，但是并不是最好的方法，在选择时，一定要慎重的考虑。
二，药物治疗法。现在市场里已经有很多产后缩阴药物，像缩阴丸，缩阴棒等。把它们放入女性*里，可以修复PC肌的弹性。这是一个长期的过程，产后妈妈们一定要坚持下来，才可以看到明显的效果。
三，运动法治疗。这是产后缩阴方法中最安全的一种。产后妈妈们可以坐到床边上，把两腿伸直放好，不要着地，双腿合到一起，慢慢的向上抬起，尽量让腿部靠近上身体。反复这样的运动，可以加强女性*内的肌肉更加结实有弹性。
为了可以提高自己产后的性生活，产后缩阴是必不可少的。但是在这里还要提醒产后妈妈们，不要太着急，急反而不利于女性*的恢复。选择适当的方法去改善，相信一定的时间后，产后妈妈们一定会看到成效。
2、产后缩阴运动
1、深呼吸运动
时间：产后第一天
功效：促进血液循环，增进肺换气量，收缩腹肌。
方法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩*部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。
2、*运动
时间：产后第二天
功效：增强腹部肌肉，避免乳房松弛下垂，增加肺活量。
方法：平卧。二手臂左右平伸，上举至胸前，二掌相遇，再往后伸直至头部，再恢复前胸后回原位，重复5-6次。
3、颈部活动
时间：产后第三天
功效：增强腹部肌肉。
方法：平卧，将头抬起，下颌尽量靠近*，注意肩部不可离开床面，保持一会儿，恢复平卧，重复5-6次。
4、女性*收缩运动
时间：产后第十天
功效：收缩女性*及骨盆底肌肉，帮助复旧，预防整个膀胱、女性*下垂。
方法：平卧，弯曲双腿呈直角，利用足部和肩部力量将臀部抬高，二膝并拢，二脚分开，收缩臀肌1-2分钟，重复2-3次。
新妈妈在生完宝宝之后可以适当做缩阴操，注意每天保持好心情，并每天坚持做一定的时间，相信会有不错的效果哦。