山药鸡头米鸡肉粥怎么做？

发布网友发布时间：2022-04-21 10:28

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热心网友时间：2023-08-08 04:43

原料：
（1）新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。
（2）盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。
红枣6颗。山药
做法：
1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
Tips：
【禁忌】习惯性便秘者不可多食。
服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
特色：
上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。

热心网友时间：2023-08-08 04:43

用料鸡胸肉适量山药一小段胡萝卜一小段西兰花一朵大米
山药鸡肉粥的做法
准备好各种食材

鸡胸肉冷水下锅

西兰花焯水

鸡肉手撕成条，胡萝卜剁成小块，西兰花剁碎，山药切片

米开水下锅

待米粒开始膨胀后，加入胡萝卜和山药

加入鸡肉，煮15到20分钟

关火，加入西兰花搅拌均匀

出锅加入两滴香油味道更好

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