如何预防流行性感冒?

发布网友 发布时间：2022-04-22 00:47

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懂视网 时间：2022-07-18 11:46

日常生活中大家知道怎么预防流感吗？如何预防流感呢？专家说，其实预防流感很简单，补充维他命D是可以预防流感的，还有补充益生菌、喝果汁、使用精油、吃绿色食品都能起到抵抗病毒的效果。预防流感的这些方法不但能预防流感，还能预防其他疾病呢。下面为大家分享日常如何预防流感远离感冒？ 1.

补充维他命D。补充维生素D不光能防治流感，还可以预防其他疾病，例如癌症和心血管疾病。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。

2.

补充益生菌。益生菌可以抵御严寒和流感，还能帮助保持肠道内的细菌平衡。

3.

喝果汁。果汁不仅富含维生素，还能刺激免疫系统，特别是橙汁含有丰富的维生素E，能抵抗感冒病毒。

4.

喝果汁。果汁不仅富含维生素，还能刺激免疫系统，特别是橙汁含有丰富的维生素E，能抵抗感冒病毒。

5.

绿色饮食。在饮食中注意多吃有机水果和蔬菜，尤其是那些富含维他命C的，比如柿子椒、草莓、西兰花。此外，还可以补充维生素C片。

注意事项

热心网友 时间：2022-07-18 08:54

1．个人防护口、鼻洗漱法：食醋一份加开水一分等量混合，待温，于口腔及咽喉部含漱，然后用剩余的食醋冲洗鼻腔，每日早、晚各一次，流行期间连用5天。
　　2．空间消毒法：这种方法适用于家庭住房，将食醋一份与水一分混合，装入喷雾器，于晚间休息前紧闭门窗后喷雾消毒。新式房屋或楼房以每立方米空间喷雾原醋2－5毫升，老式房屋每间按50－100毫升为宜，隔天消毒一次，共喷3次在流行严重期间或家庭内部已出现病员的情况下，食醋的用量要增至每间房150－250毫升。
　　3．住宅熏蒸（煮）法：将门窗紧闭，把醋倒入铁锅或沙锅等容器，以文火煮沸，使醋酸蒸气充满房间，直至食醋煮干，等容器晾凉后加入清水少许，溶解锅底残留的醋汁，再熏蒸，如此反复3遍；食醋用量为每间房屋150毫升，严重流行高峰期间可增加至250－300毫升，连用5天。
　　在这两种空气消毒法中，可根据条件任意选择，如只有暖气设备而无火源时可采取空喷雾消毒法。在有火源而无喷雾器时，可采用熏蒸消毒法。这些方法的实行都很简便，也都具有消毒的实效。
　　除吃药预防以及实行个人口鼻腔消毒预防、环境空气消毒外，还要注意在流感流行期间少去公共场所，减少感染机会。要注意体育锻炼，保证休息，增强体质。提高自己的身体抵抗力也是预防流感的重要措施

热心网友 时间：2022-07-18 10:12

注意劳逸结合，生活有规律，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。加强体育锻炼以增强体质，提高机体抵抗力。不吸烟，不酗酒，吸烟有利于细菌、病毒在呼吸道生长繁殖，增加感染呼吸道疾病的机会。长期酗酒会降低机体的抗病能力。流感流行期间，尽量避免去公共场所，非外出不可时应戴口罩，防止病毒吸入和避免交叉感染。居室应保持空气新鲜，经常开窗通风，每日至少2次，每次20分钟。并定期将居室门窗紧闭，每立方米空间用食醋5～10毫升，加水一倍稀释后加热熏蒸2小时，能起到消毒空气作用。适当增加营养，多吃容易消化又含有丰富蛋白质和维生素的食物，食谱要广，荤素搭配，同时要多饮水。尽量避免吃坚硬粗糙、油腻煎炸等不易消化及刺激性食物。

热心网友 时间：2022-07-18 12:20

注意自己平时的锻炼
有一副好身体
尽量少在通风不号
人群多的地方逗留
能减少被感染的可能