冰糖枸杞炖燕窝怎么做
发布网友
发布时间：2022-04-21 23:46
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时间：2023-08-25 04:46
燕窝
4g
辅料
冰糖
适量
枸杞子
适量
步骤
1.称好4克的燕窝，将燕窝放进碗中，用纯净水，让水完全浸没燕窝，泡4—5小时左右。
2.燕窝完全发开，用小镊子将燕窝上的毛清理掉。
3.这燕窝本来是比较干净的，没什么杂质，不用怎么清理的。
4.炖盅里放入燕窝。
5.加入1节指的纯正水（或凉开水）。
6.隔水炖1个小时。
7.炖至45分钟时，加入冰糖再炖15分钟。
8.炖好后加入枸杞子，焖10分钟左右。
9.养颜佳品就做好啦！
小贴士
1、每人每次吃燕窝的分量控制在3—5克，高于5g则超过身体每日的饱和吸收量，略显浪费。
2、最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全，15分钟后即完全吸收，其后可以食用其他食物。
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