爱护眼睛，预防近视

发布网友 发布时间：2022-04-22 00:24

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热心网友 时间：2022-07-14 10:41

1、避免太阳照射眼睛：大家不要忽视阳光的强度，很多孩子不知道紫外线会伤害眼睛，经常对着太阳看，这样就会严重损害视力。大家平时要注意这一点，避免阳光直射眼睛，要选择合适的太阳镜来保护自己的视力，特别是中午的时候出门尽量戴墨镜。

2、保护眼睛免受伤害：眼睛是很容易受伤的，我们平时进行生活中一定要注意对它的保护。在烹饪食物的时候一定要小心，不要让油溅到眼里，在运动的时候也要注意保护眼睛，特别是是打篮球的时候，注意不要让它受到外力撞击，眼睛如果受伤了会严重影响视力的。

3、使用眼睛要合理：很多年轻人习惯每天用手机玩游戏、看电视，还有些人是因为工作要整天对着电脑，这样眼睛就会很疲劳，而近视大多数是眼睛过度使用造成的，所以要预防近视首先要尽量避免过度用眼。工作一个小时要闭上眼睛休息10分钟。

4、多看绿色植物：可以买一些绿色植物放在书桌或者办公桌上，眼睛了哦的时候可以经常看看，还有就是要多看远处的绿色植物，这样可以让晶状体得到充分的舒展，增强它的调节功能。有空的时候应该站在高处眺望远方的景物。

眼睛也需要大量营养来维持它的功能，因此大家平时要注意饮食营养，多吃维生素A、叶黄素含量丰富的食物，同时还要注重眼部的卫生，早上起床要清除眼睛周围的分泌物，不要经常用手揉眼睛，避免发生细菌感染，眼部疾病有时也会导致近视。

热心网友 时间：2022-07-14 10:42

想要保护视力、预防近视，就得从很多小细节开始注意，尤其是孩子，更应该培养健康的用眼习惯，延缓或者避免视力下降。
首先，平时看书或看电子产品，要注意控制时间，最好每半小时左右就提醒自己起来看看远处，调节一下眼部肌肉，缓解视疲劳。
其次，注意用眼环境，不要在光线过亮或过暗的环境下用眼，白天不在刺眼的阳光下看书，晚上不要关着灯看手机。
此外，平时可以给孩子多补充一些富含维生素A、花青素、叶黄素的食物，比如胡萝卜、蓝莓、&#;桑葚、各种青菜等等，有益于眼部健康。
有条件的话，建议给孩子配一台视力训练仪器，例如火眼睛晶E1pro——戴上它可以模拟室外远眺来训练睫状肌，调节看远看近的能力，同时还可以进行屈光系统相关训练，缓解视疲劳，而且每只眼睛都有单独的训练模式，相当科学。
如果家里孩子已经有点近视了，也可以用火眼睛晶E1pro做一下视力训练，对6-12岁、近视200度以下的孩子，坚持使用的话，对视力保护的作用还是有的，当然，效果因人而异，前提是时刻保持健康的用眼习惯。