绿豆吃法大全

发布网友 发布时间：2022-04-22 00:29

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热心网友 时间：2022-07-13 21:01

第一种：百合绿豆粥

食材：绿豆150克、百合25克

1、准备好原材料。

2、为了让日常煮绿豆快速煮好，就提前做一些准备工作，先将绿豆清洗干净后，加入足量开水泡着，泡上两个小时左右。

3、两小时后水早已自然冷却，绿豆连同水一起装入食品级密封袋中，放入冰箱冷冻。

我一次性多冻了点，分了三袋，一顿一袋，放入冰箱冷冻室里冻24小时后再用，多冻几天也没事。

4、砂锅里加入适量冷水，放入冷冻好的绿豆（实际是一个绿豆冰块），加入百合。

5、开火煮，大火烧开后，改中火煮。

6、开后大约煮了20分钟，绿豆已经很烂了，具体时间根据实际情况来哈，煮到自己满意为止。

第二种：绿豆糍粑

食材：糯米500克、绿豆100克、蔓越莓干50克、熟黄豆面适量

1、准备好原材料，将糯米和绿豆提前泡一个小时左右。

2、像平常煮米饭一样将糯米绿豆饭煮好，水的比例比平常煮米饭稍微少一点。

3、蔓越莓干切碎。

4、煮熟的绿豆糯米饭里加入适量事先炒熟的黄豆面，加入蔓越莓干，捣成泥。

黄豆面的添加量要看米饭的干湿度来酌情添加，也可以加炒熟的糯米粉，但我更推荐加入炒熟的黄豆面，因为黄豆面和糯米正好可以蛋白质互补，提高营养，而且这样口感还更好。

5、不用捣得太细，成团就可以了。

6、搓成团，表面筛上熟黄豆面，就可以吃了，类似成都的“三大炮”，也类似北京的驴打滚。

7、做绿豆糍粑的话就继续下面步骤，将成团的食材装入盒子中，按压紧实，一定要使劲压一压，放入冰箱冷藏保存，也可以冷冻两个小时后拿出来切片。

为了防沾，可以垫上保鲜膜。

8、切成片，煎到两面金黄即可。

9、完成，喜欢比较甜的可以在表面筛上一点糖粉。

第三种：绿豆糕

食材：绿豆300克、炒熟的黄豆面200克、细砂糖40克、蔓越莓干30克

1、将绿豆用凉水泡，我泡了约12小时，然后将绿豆煮熟。

2、将煮熟的绿豆过滤去水分，然后用破壁机打细，打的时候加入蔓越莓干。

打的时候需要配合搅拌棒，另外还要根据不同破壁机的性能来操作，如果发现机器空转，建议加点绿豆汤一起打，因为这种泥粘稠度高，不好打。

3、我是没加绿豆汤打的，打出来不是太稀，就不用再经过炒干水分，直接加入熟黄豆面来调节干湿度，也可以加入部分炒熟的糯米粉，同时加入糖。

糖的用量根据亲们的口味来调节，我一般都不会加太多，我是在这一步加的，吃的时候还能感觉到细砂糖的存在，家人喜欢这种口感，也可以根据自家喜好在破壁机打绿豆的时候加入。

4、拌匀后搓成小团表面再滚上熟黄豆面。

5、用月饼模具压成型即可。

热心网友 时间：2022-07-13 22:19

教你绿豆的新吃法，不做汤，简单几步即可搞定
欢迎来到你的完美厨房，这里是吃货聚集的小世界。今天分享给大家的这道菜，既简单又方便，又能很好地补充营养，在日常生活中也很常见，老人小孩皆宜，爱吃的你赶紧学起来吧！

提前浸泡好的绿豆，再把它清洗几遍，接着把绿豆倒入锅中，用小火给他煮30分钟，煮至绿豆微微开花，用手轻轻捏碎就行。绿豆捞出，把它倒入大碗中，加入适量的白糖，搅拌均匀。

把绿豆倒入碗中，往里面倒入土豆淀粉，接着准备一个平底的碗，在碗中抹上一层油，然后倒入一部分绿豆，再把搅拌好的淀粉液倒一点到碗中，用筷子搅拌均匀。

起锅烧水，盖上锅盖蒸10分钟左右。把它拿出来放凉。绿豆放凉之后再放冰箱冷藏里面放两小时，接着用小刀沿着边缘划开，把它倒过来，用刀给它切一下，切成小块装入碗中，今天的绿豆糕就做好了。

这道小菜您还喜欢吗？喜欢的话可以评论转发。最后祝大家身体健康、生活愉快，吃得再多也不长胖