尿酸偏高的人，在选择食物的时候需要注意哪些？

发布网友 发布时间：2022-04-22 01:32

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热心网友 时间：2023-09-10 18:31

尿酸高的患者，饮食需要注意以下几方面
一、避免或者减少摄入高嘌呤食物。比如动物内脏和豆制品。同时需要减少高胆固醇的摄入。
二、禁酒，尤其是啤酒。
三、患者可多吃低嘌呤食物，比如牛奶、鸡蛋类，还有新鲜蔬菜和水果。
四、保证饮水量，每日饮水2000毫升以上，这样有利于尿酸的排出。
生活方式改变是治疗高尿酸血症的核心，包括健康饮食、戒烟、戒酒、坚持运动和控制体重。已有高尿酸血症、痛风、有代谢性心血管疾病危险因素及中老年人群，饮食应以低嘌呤食物为主，如各种谷类制品、水果、蔬菜、牛奶、奶制品、鸡蛋等，严格控制嘌呤含量高的食物如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤、啤酒，其次为海味、肉类、豆类等。蛋白质摄入量应*在每日每千克标准体重1g左右，避免诱发因素。鼓励多饮水，每日尿量应在2L以上

补充
多补充水分
为了防止痛风形成之后对人体健康造成影响，在饮食过程中应该多补充水分，这是促进尿酸排泄，提高身体循环能力有效的措施。在饮食过程中水分及时补充了，身体可以将多余的水分排泄出来，通常对尿酸浓度降低有帮助。因此平时应该多吃富含水分的食物，多饮水，这样才能够达到良好的养护效果，让尿酸浓度降下来。
多吃利尿食物
如果尿酸过高，应该多吃促进尿酸排泄的食物，特别是一些利尿食物可以多吃，这些食物摄入之后水分排泄速度快，可以将体内多余的尿酸排泄出来，这也是改善痛风比较有效的方法。如果身体循环能力降低，尿酸浓度持续增高，有可能会让痛风形成，这样就无法保持身体健康状态。
多吃清淡食物
一般有痛风正在影响健康，需要通过正确的饮食降尿酸及时排泄出来。如果可以在饮食过程中多吃新鲜的蔬菜和水果，通过补充这些营养物质提高抵抗力，带来的好处也比较明显。很多*量进食肉类食物，有可能会让尿酸水平升高，这样痛风可能又会出现而影响身体健康。
少吃高嘌呤食物
已经有痛风正在降低生活质量，饮食过程中应该少吃高嘌呤食物，高嘌呤食物种类比较多，像常见的海鲜、啤酒、动物内脏都应该远离，这些高嘌呤食物摄入过多会导致体内产生的尿酸增多，这样尿酸排泄速度缓慢，痛风可能会加重。
少吃高糖食物
已经出现尿酸过高的情况，应该远离高糖食物，很多人在痛风出现之后高糖食物大量摄入，这些糖分在排泄的过程中还会导致尿酸排泄受阻，尿酸水平升高之后可能会引发痛风，因此需要注意正确的饮食原则，少吃高糖食物。
少摄入酒精
痛风形成应该远离酒精，做到滴酒不沾。很多人在饮食过程中总是爱喝酒，除了刺激身体之外还可能会导致痛风加重。部分酒精饮品含有嘌呤物质多，在改善痛风过程中应该远离酒精饮品。