吃猕猴桃对身体有何种作用？

发布网友 发布时间：2022-02-26 12:18

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热心网友 时间：2022-02-26 13:48

猕猴桃，也叫奇异果，是一种大浆果，生长在猕猴桃属的一种木本藤蔓上。一说到奇异果，很多人想到的是新西兰，但这种浆果实际上起源于中国东部。 

猕猴桃通常长成椭圆形，大约有一个普通的鸡蛋那么大。它的皮肤是骆驼色的，呈纤维状，上面覆盖着一层薄薄的绒毛。尽管覆盖物模糊，但猕猴桃的表皮也是可食用的，而且很酸。猕猴桃的果肉呈鲜绿色，质地独特但令人愉悦，成排的独特的黑色小种子也可以食用。猕猴桃具有甜味、酸味相结合的奇妙味道——使它们成为健康早餐或午餐的优质水果。 

猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，具有多种健康益处。这种酸水果可以支持心脏健康、消化系统健康和免疫力。猕猴桃是一种健康的水果选择，富含维生素和抗氧化剂。它的酸味、令人愉悦的质地和低卡路里含量使其成为零食、配菜或独特甜点的美味和健康选择。  

对健康的益处

维生素、纤维和抗氧化剂可以提供基本的健康益处。果肉富含维生素，可刺激免疫力并降低患病风险。 猕猴桃中的可溶性膳食纤维有助于促进正常和健康的消化。猕猴桃可以提供其他健康益处，例如：

免疫

猕猴桃含有丰富的维生素C，可刺激人体的免疫反应。事实上，猕猴桃含有大约 230% 的每日推荐维生素 C 摄入量。这种水果每咬一口都能提供大量增强免疫力的营养。猕猴桃还富含抗氧化剂。抗氧化剂有助于消除体内的自由基并减少氧化应激。最终，这可以保护身体免受炎症和疾病的侵害。

心脏健康 

猕猴桃具有降低血压的特性。通过帮助维持健康的血压和提供维生素 C，猕猴桃可以降低中风和心脏病的风险。

热心网友 时间：2022-02-26 15:06

猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等该矿质元素。
1.猕猴桃中富含维生素C，能缓解身体因缺乏维生素C导致的牙龈出血等问题，还能改善皮肤问题，延缓皮肤衰老和提亮肤色，特别适合女性。
2.猕猴桃酸甜可口，软硬适度，富含膳食纤维，具有开胃消食的作用，特别适合偏食或便秘的人群。
3.猕猴桃中富含维生素和活性成分，能增强机体抵抗力和清除体内自由基。
猕猴桃，原产地在中国湖南省湘西地区，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果，富含维生素C，被誉为“维C之王”，具有利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智等作用，主要治疗于消化不良、牙龈出血。

1.利尿通便
猕猴桃含有大量水分和膳食纤维，能帮助肠胃功能，加速身体废物排出，对缓解便秘效果显著。

2.生津止渴
猕猴桃性寒，富含维生素和大量水分，能生津止渴和防止上火，解除燥热等作用。

3.护肤养颜
猕猴桃中丰富的营养元素能改善肤质，提亮肤色，延缓皮肤衰老和加速体内毒素排出。

4.补脑
猕猴桃中丰富的维生素、氨基酸和微量元素能促进小孩大脑发育；猕猴桃的特殊香气还能舒缓情绪、安神镇静。
来源百度知识图谱

热心网友 时间：2022-02-26 16:40

吃猕猴桃可以预防心脑血管疾病， 对视力健康大有裨益。

说起猕猴桃，很多人都要咽口水：

先想到它酸甜的果香，再想到入口软脆颗粒的独特味道，伴随着清新的果香……让人吃完后**指尖就很美味。

爱吃猕猴桃，除了好吃，还有更多原因——

小小猕猴桃，营养大聚会

猕猴桃因其芳香的气味和丰富的营养而被称为“水果之王”。两个猕猴桃含有一天所需营养的1/3，是各类水果中营养最丰富、最全面的。

1.维多利亚国王c。

维生素C的含量是苹果的10倍左右，因此猕猴桃被誉为“维生素C之王”。每100克猕猴桃含维生素100 ~ 200mg毫克，最高可超过400毫克，远高于包括柑橘在内的大多数水果。

2.胶质

猕猴桃果皮与果肉的接触部分富含果胶，占猕猴桃所含纤维的1/3。果胶可以降低血液胆固醇浓度，预防心血管疾病。

4.高钾低钠

高钾低钠有助于预防心脑血管疾病；它还富含钙、磷、铁、钾等矿物质。

5.叶黄素

它含有叶黄素，对视力健康有很大好处，是成熟时含有叶绿素的罕见水果之一。

6.生物活性物质

它含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁等。这些都对人体健康有益。

大鱼大肉后，来个猕猴桃

鱼和肉吃多了，偶尔难免会腹胀恶心。这时，你不妨吃一个猕猴桃来缓解上述症状。

一方面，进食猕猴桃后，人体胃蛋白酶的消化能力会增加可以加快小肠对蛋白质的吸收，提高蛋白质的整体利用水平。

另一方面，猕猴桃内含有一种天然产生的特殊的酶——猕猴桃碱对某些食物中的蛋白质有很好的消化能力，如红肉、酸奶、鱼、蛋等。可以使其中的蛋白质更快更全面的被吸收。

因此，下次食用富含蛋白质的食物后，适当食用猕猴桃是促进消化和保护肠胃的有效措施。

猕猴桃的4个挑选妙招

一看硬度

小心翼翼地轻轻触摸水果的全身，选择质地坚硬的水果。尽量不要用任何整体变软或者局部变软的水果。如果你选择，你应该在回家后立即吃。

二看外表

身体饱满，无伤无病的水果比较好，靠近一端颜色偏绿的最好。皮肤毛刺的数量因品种而异。

三看大小

小果在口感和营养上并不比大果差，不必一味追求大果，也不要选择异常大的水果。

四看颜色

选择的时候买颜色稍微深一点的，接近卡其色皮肤的那种，挑结要嫩绿色。结周围颜色较深，说明猕猴桃比较甜。果肉绿色浓郁，酸甜适口的猕猴桃品质最好，维生素含量最高。皮肉较轻，略逊一筹。

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小贴示：猕猴桃一定要放熟才能食用

硬态猕猴桃含有大量蛋白酶，可分解舌头和口腔粘膜的蛋白质，引起不适。所以猕猴桃一定要煮熟才能吃。

热心网友 时间：2022-02-26 18:32

很多人知道猕猴桃很好吃，营养丰富，但是很多人却不知道猕猴桃还有很多用处，其实猕猴桃可以抗击很多种癌症，只要搭配这一物，就可抗击不同的癌症。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。

猕猴桃的功效包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。应该记住的是，健康均衡的饮食，每日摄入大量的水，再加上使用猕猴桃可以治愈很多健康问题。

多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防止动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。而且能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

疗便秘：猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火，润燥通便的作用，可以有效的预防和治疗便秘，痔疮，排出体内有害代谢物堆积。同时膳食纤维还具有降低胆固醇，促进心脏健康的作用。

营养丰富、滋补：被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。降血压：猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓形成，对降低冠心病，高血压，心肌梗塞，动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别的功效。

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防治糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网膜上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。

此外猕猴桃萃取物中含有独特的长效补水因子及高压保湿分子膜，可以霎间为身体肌肤补充大量水分，缓解干燥、粗糙等肌肤缺水现象。但是猕猴桃果肉酸，性寒处在月经期的女性最好少吃，如果真的要吃一定要吃点生姜解寒！

猕猴桃的营养很丰富，但是因为性寒所以并不适合处在经期的女性大量食用，因此喜赖猕猴桃的女性一定要注意这几点，避免因为过度使用而对身体健康状况造成伤害!经期能吃猕猴桃吗，相信在线的大家已经明白了，爱自己就从经期健康合理饮食做起吧。

热心网友 时间：2022-02-26 20:40

猕猴桃里含有大量的维生素C，可以预防肌肤色素沉着，防止老年斑的产生；吃猕猴桃还可以防止便秘，因为这种水果里边含有非常多的矿物质镁、纤维和果胶。

热心网友 时间：2022-02-26 23:04

猕猴桃可以预防心血管疾病的发生，猕猴桃中的营养元素可以缓解我们的神经，对于我们的血管有很好的保护作用，平时有心血管疾病的朋友也可以吃一些的。

热心网友 时间：2022-02-27 01:46

猕猴桃里面含有丰富的维生素和矿物质，所以吃猕猴桃可以补充维生素C

热心网友 时间：2022-02-27 04:44

很不错的，猕猴桃里面富含丰富的维生素，还有钙，多吃一些能够促进身体的健康和肠胃的吸收。

热心网友 时间：2022-02-27 07:58

好吃啊！酸酸甜甜，果肉柔软细腻，外面甜里面微微酸，加上咔嚓咔嚓的小小黑籽，层次丰富，吃起来不要太过瘾！要说深层次的对身体的好处，那就要说猕猴桃的营养了，我们都知道猕猴桃有个外号叫“维C之王”，这是因为猕猴桃里面含有的维生素C是非常丰富的。维生素C的好处大家可能都听过太多了，帮助我们的身体抗氧化清除自由基，调节免疫系统，帮助改善缺铁性贫血。

热心网友 时间：2022-02-27 11:30

猕猴桃里还含有丰富的维生素c可以提高免疫系统，促进伤口的愈合和对铁质的吸收，猕猴桃里面含有的膳食纤维和抗氧化物质非常丰富，能够有利于清热降火，可以促进胃肠道的蠕动，把身体里面的毒素排出体外。

热心网友 时间：2022-02-27 15:18

猕猴桃里面含有的血清促进素，具有稳定情绪，增进心情的作用，能够防止出现抑郁症，并且可以补充脑力所消耗的能量，里面含有的精氨酸能够促进血液循环，增强性能力，并且可以降低精神的凝聚力，具有一定的抗氧化功效。

热心网友 时间：2022-02-27 19:22

糖尿病患者可食用猕猴桃。猕猴桃营养丰富，含有丰富的维C，具有“维C之王”的美称。维C可增加人体抵抗力、抗感染能力，亦可保护血管，且猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可减少糖、脂肪的吸收，利于控制血糖，起到润肠通便、清理肠道的作用。且必须在血糖控制较好的情况下食用，如两餐之间，可有效控制血糖。

热心网友 时间：2022-02-27 23:44

猕猴桃富含碳水化合物，维生素和微量元素。而维生素C、膳食纤维、维生素E、维生素A及叶酸的含量较高。另外猕猴桃低钠高钾，且含有多种氨基酸。维生素C的含量是苹果的十倍左右，有“维生素C之王”的美称。

热心网友 时间：2022-02-28 04:22

猕猴桃里面不仅仅含有维生素C，还有丰富的钙和膳食纤维。钙对于所有人群都是不可缺少的，吃猕猴桃比吃钙片要容易下咽多了。膳食纤维对于便秘的人群来说，更是缓解便秘的好帮手。

热心网友 时间：2022-02-28 09:16

猕猴桃富含了丰富的维生素，尤其是维生素C，可以美白，提高免疫力